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こうでなきゃだめだ！
と思う時、
相手や社会に対して思うのであれば、すぐに手放そう♪
もし自分に対して思うのであれば、
代わりに、
「私はこうだ」
という言葉を使っていこう♪
例えば
「さぼっちゃだめだ！」
と思うのであれば、
「私は、常に働いている」
と言っていこう♪
回数が増えるたびに進化するかも♪
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