ブログネタ：オフの日は何時起き？ 参加中本文はここから
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ふはははははは！
睡眠について考え続けること40年、眠りに関することなら徹夜でも話し続けられてよ！たぶん寝るけど（笑）。
あしたは休みだから夜更かししようかな～と思っても、23時が限界ですし、
目覚ましはかけていなくても、5時をすぎることはまずありません。
昔からこうだったんじゃなくて、休みの日の朝くらいゆっくりしたい、というのが口癖のようになっていた時代もありました。
でも実際にそうしてみても、溜まった疲れは精神的なものもあるわけで、そんなにスッキリしないどころか、寝だめはかえって体調が悪くなったり、生活リズムが狂ったりで。
また、
その方が夜よく眠れるから、疲れがたまりにくいというのもポイント。
小学生から授業中居眠りばっかりしていて、どうしたら起きていられるだろうか、と長年にわたり研究してきたので、
ねることには一生懸命です。
気持ちよく眠るためには、
1、日中太陽にあたる
2、運動をする
3、お風呂に入る(シャワーじゃダメ)
4、遅く寝ても早起きは守る。
5、パジャマに着替える
以上が気をつけていることでして、疲れがたまったな、と思ったら、
オフの朝寝より、朝に散歩とか、ジョギング、およぐなど体を動かして夜の熟睡に向けて計画的にうごきますね。
すべては気持ち良い睡眠と、日中の居眠り防止のために。
子どもの頃は毎日つらかったですが、
おかげで睡眠障害について自分で予防できるようになりました( ´ ▽ ` )ﾉ
だいいち、
オフの日(私の場合息子の小学校が休みの日)は、
思いっきり遠出したり、走り込んだり、忙しいんだから朝寝なんてしてらんないじゃ！！