きょうは60分ラン♪
大会が7/1に迫ってるし、もう少し持久力をつけようと思って、
金哲彦さんもアドバイスしている、
ゆっくり長い時間走る方が上達する、
というのを実践してみましたー。
目先を変えるために、山道を登り下りもしてみましたよ。
牡丹園の裏手が小高い山になっていて、ちょうどいいんです。
薔薇園ももちろん回って走り、
雨上がりのしっとりした空気の中の花は一際鮮やかでよいですなあ。
50分あたりで、
あっ、土を蹴るってこうか！
といきなり開眼したというか、
いままでできなかった上体を前に倒して、足の裏で土を蹴るようにして走る、
が掴めました。
かなりうれしくて、
走りながら笑みがこぼれましたね。
ゆっくり走ったので、疲れもあまりないし、
かえって30分走るより気持ちがいいというか、多幸感に満ち溢れております。
んー、充実。