給水ポイント発見！

土日休んだあとのランは気持ちいいです♪


汗が吹き出したので、給水給水！


中高年は膝痛も怖いが、脳血管梗塞も怖いからね。




でも、


走って爽快な気分の1日をはじめるのにはかえられーん。



メッツコーラもいいですが、週に4メッツ以上の強度の運動を2回は取り入れましょー。


ノーリスクとは言えませんが、生活習慣病の予防にも、


ストレス発散にも、

いいですよ。



華々しくやせはしませんけど残念ながら。

ではストレッチをやって、膝痛リスクを予防します(笑)。