ふーはーコーヒータイムです。
きのう買った大槌町復興刺し子プロジェクトの鳩さんコースター。
何かね、もったいなくて使えません。
大槌町のイメージの槌のタグもラブリー☆
私なんかよりもっと可愛くすてきにつかってくれそうな友達にプチプレゼントするです。
(買ったものの自分にはもったいなさすぎるものは、プレゼントにすることにしています。
プレゼントを改めて探すよりいうものが自然に目に入ってくる気がします)
じつは湯上りコーヒーなのです。
膝が治るまで陸上競技的な運動はお休みにして、
朝晩お風呂に入っている私です。
(ストレッチもとうとう膝周辺が固まってしまい、こりゃあいまはやらない方がいい、
って状態になり、お風呂の中でのみ膝の曲げ伸ばしをやっています)
沸かし直しの朝風呂なので、そんなにガス代もかさまないし、そのあとのお湯を洗濯に使えば、少ない洗剤で汚れ落ちも向上しますし☆
ははは、前向き？
運動はつづけたいと思っているので、まえに通っていた(水泳はすきなんでプールの休館日を調べて、
あと大きなサイズの水着を買って(トホホ)、きょうから体重が落ちて膝への負担がなくなるまで、
水泳がんばるです
あ、
おとといから生活習慣病予防の意識が高まり、やっと体重計に乗りましたよ。
体重もすごいことになっていましたが、この体重で走ろうと思った自分がこわい（笑）。しかも、走る前よりすこしやせたと思っていたんですが、
一ヶ月前の体重ってどんだけ…。
内臓脂肪も体内年齢もレベルUPしています☆喜べないレベルUP
いやー、45歳から46歳まで体内年齢19歳をキープしていたんですけど。
いま34歳デスよ
。実年齢より若いって喜んでていいわけないじゃん。
内臓脂肪も体脂肪も下げなきゃ。
膝治療の方法もいろいろ研究しましたが、
やっぱり痩せるのがいちばんみたい☆
やせたら、今度はスポーツドクターの外科でチェックしてもらってから
走るんじゃー。
風景を楽しみながら走るのって、すご気持ちよかったんですよ。
まさか走るためにやせなきゃという、目的と手段が逆転することになろうとは自分でも意外ですが、
ただ痩せなきゃなーって言ってても痩せませんよね。
私は膝が痛くなってやっと健康キープに目覚めましたよ（笑）。
目標体脂肪率20％、BMI20！
(キリがいい数字ってだけで、だいたいの感じです)
タニタの体重計さん、放置しっぱなしでごめんなさい(´・ω・`)
これからお世話になります☆
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