フルーツ秘密のパワー ダイエットからガン予防まで フルーツ博士 本橋 登
みなさんのすきなフルーツベストスリーはなんですか？
私は平凡ですが、
1リンゴ
2ミカン
3イチゴ、ブドウ、カキ。3位は決め手にかけるのですが、
旬のフルーツだったらうれしいなーって感じですね。
さて、私は柑橘類ならなんでもすきなのですが、
フルーツ博士によると、柑橘類は食欲満足度が高く、
クエン酸がエネルギー代謝促進するので、
朝を中心に柑橘類をとることで1ヶ月に1kgくらいのゆるやかで自然なダイエットができるそうです。
というわけで、
朝にグレープフルーツ1/2と、料理にレモンをつかうようにして、
柑橘類ダイエットをはじめました。
もちろん、運動も続けます♫
ちなみに、一日に野菜350g果物を200g摂ることが推奨されているのですが、
グレープフルーツはハーフで300g弱、
皮をのぞいても250gありました。ホワイトとルビーがありますが、
色素のある野菜果物はポリフェノールが豊富。ということでルビーをチョイスしています！
グレープフルーツに限らず、フルーツには様々な効果があり、
私はもともと母親のサプリメント信仰のトラウマもあり、サプリメントを飲むだけで健康法はきらいです。
壊血病の予防から生まれたビタミンCの抽出など、疾病治療や予防のものなら別ですが、
安易なサプリメントの氾濫には無知でお人よしで大量のサプリメントを買わせられていた母親を思い出し、
怒りと哀しみを覚えます。
フルーツ博士もサプリメントに疑義を呈していて、
我が意を得たりの思いです。
果物は香りや色の効用も大きいですよね。
ぜひフルーツを一日に1回、できたら2種類召し上がって、
健やかにうつくしく、楽しい毎日を♫
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