断食3日間 ファスティングチャレンジ1日目

昨日記載したファスティングチャレンジ

1日目

いま夜の21時頃なのですが、

なんとか1日終わった〜ってゆう感想です。

やはり空腹感は何度も感じました。

8:30から18:30頃は

在宅勤務

さてと、朝☔️

いつもは朝ごはん食べないので大丈夫かと思いきや、やはり前日のご飯が既に減っているのがあるのか、

お腹空いた！！と、思いました。

いきなり苦難のスタート。

なんとか紛らわして、

レモンジンジャーハーブティー

コーヒー☕️

飲み物で午前中を終えました。

何度もお腹空いたよ〜って感じでした

お昼はサマーオレンジ1つ🍊

オレンジの味が染み渡りました。

驚くほどに味を感じます。

諸説あるのですが、

今回は腸を空にするために、オレンジの🍊皮の部分は食べずに中身とオレンジの汁の部分だけを頂きました^ ^

その後はお水だけで、仕事の終わりまで乗り切りました。

意識しないとお水が取れない。

今日は目標2Lに対して1.5Lで終わりそうです

仕事を終えて夕飯の頃

19:00頃から、お豆腐

これは小さなお豆腐150gに梅干しを少し乗せて温めます。

味付けなしでも梅干しの味が染み渡り、

ゆっくりゆっくりと食べました。

体調は、1日を通じて

ちょっとボーっとする感じ

首の後ろが凝る感じ

軽い頭痛のような頭が重い感じ

全部が断食の影響かどうかは分かりません。

まあそんなところでした。

在宅勤務なので、

多少やる気が低迷しても、

ボーっと休んだり肩を回して体操したり、

気分転換しながらゆっくりも仕事が出来たので

これは追い風でした。

毎日やっている有酸素交えたトレーニングは

かなりかなり、かなり迷いました。

なんせやる気が出ない

なんとか重い腰を上げて、

体調に注意深くなりながら、運動開始。

30分間のワークアウト、きりが良いところで

26分くらいで終わりにしました。

ボリュームダウンしてのんびりやったので、

何とか終わりましたが、

どかっとパワーは出ない感じです。

さぁ明日は中日で辛そうな2日目

どうなるのでしょうか。

さて、

お腹空くので22時には就寝かなぁ