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心が疲れている人ほど、休むより先に必要なこと｜山下エミリ薪づくりで気づいた、マインドフルネスと心の土台の整え方プレゼントがありますので最後まで読んでくださいね♪ 昨日は庭の木を思い切って伐採して今朝は、その枝で薪をつくりました。伐採した木の細い枝を、枝切りばさみでパチパチと切っていく。ただ、目の前の枝を持つ。はさみを入れる。パチンと音がする。また次の枝を持つ。そのくり返しです。一見、…

心が疲れている人ほど、休むより先に必要なこと

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心が疲れている人ほど、休むより先に必要なこと

昨日、庭の木を伐採して、

今朝は、その枝で薪をつくりました♪

私はこの所、
いろんなことがありすぎたので、

おそらく心が疲れているはずです。

心の疲れは自分では
本当に気づきにくいので、

無理してしまい、
鬱になる人も多いです。

実はこれは、
数値化できます。

なので、
その手前で心ケアをすることができます。

私は一応、カウンセリング修士で
公認心理師(国家資格)を持つ、

心の専門家なので
いまは、ケアが大事だと
自分で気づけたんですよね。

それで、
薪作りの話なのですが、

無心でハサミを動かして
パチパチと切っていく作業は、

マインドフルネスに最適なのです♪✨

伐採した細い枝の部分だけ、
枝切りハサミで
パチパチと薪ストーブ用に
無心で切りつづけました。

心が落ち着きましたよ💖

マインドフルネスに大事な事を

noteに書きましたので
ご覧くださいね♪

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「一瞬の怒り」が、家族に取り返しのつかない傷を残す前に｜山下エミリAIに相談する時代に、親が本当に整えるべき“心の土台ある家庭内トラブルに関する報道を見て、胸がざわつきました。詳細に触れることは避けますが、報道では、子どもがAIに相談し、その流れから外部機関へつながり、家庭の問題が大きく表に出たとされています。危険を感じたとき、子どもが外に助けを求めることは、とても大切です。 AIの回答も、児童相談所や警察の対…

巨人・阿部監督の報道で考えた「一瞬の怒り」が家族に残すもの

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巨人・阿部監督の報道で考えた
「一瞬の怒り」が家族に残すもの

巨人・阿部慎之助監督の
家庭内トラブルに関する報道を見て、
胸がざわつきました。

報道では、
娘さんがChatGPTに相談し、
その流れで児童相談所へつながり、
警察が動いたとされています。

もちろん、
危険を感じたときに
子どもが外部へ助けを求めることは、
とても大切なことです。

AIの回答も、
児童相談所や警察の対応も、
子どもを守るという意味では
必要だったのかもしれません。

ただ、公認心理師として、
そして親子関係を長年見てきた立場として、
どうしても思ってしまうのです。

そこまで大きな事態になる前に、
家族の中でできることは
なかったのだろうか、と。

怒りは、
ある日突然出てくるように見えます。

でも本当は、
その奥に、

ストレス
不安
焦り
疲れ
過去の経験
認知のクセ
無意識の反応

が、少しずつ
積み重なっていることがあります。

本当は家族を傷つけたいわけではない。
子どもを追い詰めたいわけでもない。

それなのに、
一瞬の怒りで、
言葉が強くなったり、
態度に出てしまったりすることがあります。

そして今は、
家庭の中のことが、
家庭の中だけで終わらない時代です。

・子どもがAIに相談する。
・学校や友人に話す。
・近所の人が心配して通報する。
・児童相談所や警察が関わる。

これは特別な家庭だけに
起きることではありません。

だからこそ、
「怒らないようにしよう」
「我慢しよう」
だけでは、本当の意味では変わりにくいのです。

大切なのは、
なぜ自分は怒ってしまうのか。

なぜ子どもに強く反応してしまうのか。
なぜ家族の中で、感情があふれてしまうのか。

その根っこに気づくことです。

無料の情報やAIの答えは、
その場の対処を教えてくれることがあります。

でも、
お母さん自身の心の反応や、
育てられ方から身についた心のクセまでは、
一人ではなかなか気づけません。

子どもの非認知能力は、
安心できる家庭の中で育っていきます。

挑戦する力。
折れない心。
自分を信じる力。
人と関わる力。

その土台になるのは、
家庭の心理的安全性です。

一瞬の怒りが、
家族に取り返しのつかない傷を残す前に。

子どもを変える前に、
まず、お母さん自身の心の土台を整えること。

その大切さについて、
noteに詳しく書きました。

▼続きはこちら

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「ちゃんと育てたい」のに苦しい　　　　　AI時代に本当に必要な“非認知能力”とは｜山下エミリ〜AI時代に本当に必要な“非認知能力”とは〜昨年、私が開催する非認知能力育成トレーナ資格講座を受講されたママたちに理由を尋ねると、こんな声を何人からも聞きました。お受験塾でペーパーも行動観察も頑張ったのに受験内容がガラッと非認知能力に変わっていたそうです。「今まで頑張ってきたことが役に立たなかったんです。」「あんなに頑張ったペ…

AI時代に必要な“非認知能力”とは？　見落とされやすいこと

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「ちゃんと育てたい」のに、
なぜこんなに苦しくなるのか

AI時代に必要な“非認知能力”とは？
見落とされやすいこと

最近、
「非認知能力」
という言葉を聞く機会が増えていませんか？

非認知能力というのは、

自己肯定感。

主体性。

やり抜く力。

感情コントロール。

コミュニケーション能力。

これからのAI時代に生きるために
必要だと言われる力です。

実際、
中学受験や大学受験も、

ただ知識を覚えるだけではなく、

「考える力」

「表現する力」

「自分で取り組む力」

が求められる時代に変わってきています。

そしてそれは、
小学校受験でも同じ流れを感じています。

昨年、小学校受験をされた
受講生さんたちから、

「今まで頑張ってきたペーパーだけでは難しいと感じました」

「行動観察を練習しても、
それだけでは通用しない空気がありました」

という声を何人も聞きました。

もちろん、
知識や準備は大切です。

でも今は、

“その子自身”

が見られる時代になってきています。

どう考えるのか。

どう感じるのか。

どう人と関わるのか。

安心して自分を出せるか。

そうした部分が、
以前よりずっと重視されているように感じます。

だからこそ今、
意識の高いお母さんたちの中から、

「子どもの非認知能力を育てたい」

そう考えるお母さんが増えています。

でもその一方で、

子育てが苦しくなっている
お母さんも増えているように感じます。

もっと良い関わりをしなきゃ。

自己肯定感を下げないようにしなきゃ。

ちゃんと育てなきゃ。

そう思えば思うほど、

不安になり、
感情が揺さぶられてしまう。

私は通信制高校で
スクールカウンセラーをしていた頃、

たくさんの子どもたちと出会ってきました。

不登校。

自己否定。

無気力。

「どうせ私なんて」

そう話す子どもたち。

でも、
子どもたちと同じくらい印象に残っているのが、

必死に頑張っているお母さんたちの姿です。

子どものために、
本当に一生懸命なんです。

でも、子育てに
真剣なお母さんほど、

苦しくなっていくことがある。

私はその姿を、
何度も見てきました。

そして感じたのです。

今のお母さんたちは、

“情報が多すぎる”

のだと。

特にネットの世界は
玉石混合です。

間違った情報も多く、
どれが正しいのか
わからないまま、

これが正しい。

これをやった方がいい。

これはNG。

といった情報が精査されないまま

SNSを開けば、
次々に情報が流れてくる。

でも、
情報が増えるほど、

「ちゃんとできていない自分」

を感じて苦しくなることがあります。

本当は、
子どもを愛しているだけなのに。

守りたいだけなのに。

私は大学院で心理学を学び、
母子の研究をして
公認心理師として数千件の相談に関わる中で、

非認知能力は、
「やり方」だけでは育たない、

ということがわかっています。

これはエビデンスベースの話です。

もちろん、
声かけも大切です。

環境も大切です。

でもそれ以上に、

“親自身が安心できているか”

が、
子どもに大きく影響しています。

子どもは、
親の「言葉」だけではなく、

空気や感情も感じ取っているからです。

だから私は、

子どもを変える前に、

まず、
お母さん自身が安心できること。

そこが、
非認知能力を育てる土台になると
お伝えしています。

その想いを込めて、
昨年、

講談社より

『心の強い子の育て方
〜子どもの非認知能力を高めるために親ができること〜』

を出版しました。

これからの時代に必要な力と、

その土台になる
「親の関わり方」

について書いています。

そして、どうしたら
正しい関わりができるのかも。

これからの時代は、

知識だけではなく、

“どう生きるか”

が問われる時代です。

だからこそ、

お母さん自身が、
安心しながら子育てできること。

それが、
子どもの未来につながっていきます。

▼続きはnoteで、
「非認知能力と親の心の土台」について、
さらに詳しく書きました。

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真面目な子ほど突然勉強しなくなる理由｜山下エミリ〜親が気づかない「心のエネルギー切れ」〜「今までちゃんとやっていたのに、急に勉強しなくなった」中学受験では、こうしたご相談が本当に多くあります。特に多いのが、真面目で、優しくて、親の期待に応えようとしてきた子です。今まで真面目だった子がそうなると、お母さんは混乱します。「急にどうしたの？」「反抗期？」「やる気がなくなった…

中学受験「早くしなさい」で、止まってしまう子どもの脳

「お金も手間もかからない最強のコスパ教育法」

公認心理師・山下エミリです。
（Wikipediaはこちら）

3男1女を育て、今は全員が社会人。
筑波大学大学院で母子関係を研究し、カウンセリング修士を取得。

息子と娘はSAPIX元講師です。

偏差値38から70へ。
中学受験で伸びる家庭の関わり方を、心理学の視点からお伝えしています。

「早くしなさい」が逆効果な理由

「早くしなさい！」

仕事をしながら子育てしていると、

つい言ってしまう言葉かもしれません。

朝の準備、宿題、塾。

時間に追われる毎日の中で、

ゆっくりしている子どもを見ると、
イライラしてしまう。

でも実は、
この「早くしなさい」が、

子どもの能力を下げてしまうとしたら？

「そんなこと言われても、急がせないと間に合わない！」

と思われるかもしれません。

でも心理学では、

人は強いプレッシャーを感じると、

“考える力”

より

“防御する力”

が優先されると言われています。

つまり、
急かされている子どもの脳は、

「どう考えるか」より、

「怒られないようにする」状態になりやすいのです。

すると、

・ミスが増える

・集中力が落ちる

・ぼーっとする

・やる気がなくなる

ということが起きやすくなります。

そうなると、
多くのお母さんは、

「もっとちゃんとさせなきゃ」

と、さらに強く言ってお尻を叩くことに
なってしまうことが多いです。

すると子どもは、

ますます動けなくなる。

これが、

中学受験でよく起きている悪循環です。

もちろん、

お母さんが悪いわけではありません。

本当は、
子どもが困らないようにしてあげたい。

そんな思いがあるから
だからよけい焦ってしまうのです。

でも実は、
最後に伸びる子の家庭は少し違います。

「早くさせる」より、
“安心して動ける状態”を作っているのです。

例えば、

・まず話を聞く

・失敗を責めすぎない

・不安で急かさない

すると子どもは、

自分で考え始めます。

中学受験で最後に差がつくのは、

勉強時間だけではありません。

家庭の空気です。

実際に、

偏差値38から70まで伸びたご家庭も、

最初に変えたのは勉強法ではなく、

お母さんの関わり方でした。

大事なのは非認知能力を育てること！

続きはnoteで、

「なぜ“早くしなさい”が逆効果になるのか」

をさらに深く解説しています。

・急かされると子どもの脳で何が起きるのか
・最後に伸びる家庭がやっていること

・偏差値が伸びる子の親の共通点

を心理学の視点から詳しくお伝えしています。

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『子どもへの怒りの正体は、夫への寂しさかもしれない』「お金も手間もかからない最強のコスパ教育法」公認心理師・山下エミリです。（Wikipediaはこちら）3男1女を育て、今は全員が社会人。筑波大学大学院で母子…

本当に夫が原因でしょうか？〜子育ての苦しさに隠れているもの〜

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本当に夫が原因でしょうか？
〜子育ての苦しさに隠れているもの〜

前回の記事で、
子どもへの怒りの奥には、

夫にわかってもらえない
寂しさが隠れていることがある、
というお話をしました。

ameblo.jp

夫に相談しても、
「考えすぎじゃない？」
「そんなに怒らなくても」
「任せるよ」
と言われる。

本当は、正論がほしいわけではなく、
「大変だったね」
「一緒に考えよう」
「いつもありがとう」
そう言ってほしかっただけかもしれません。

でも、ここでひとつ大切な問いがあります。

本当に、夫が原因なのでしょうか？

もちろん、夫婦関係の中で傷つくことはあります。
わかってもらえない寂しさもあります。

けれど、同じような夫の言葉でも、
少し傷ついて終わる人もいれば、
心の奥まで深く揺さぶられてしまう人もいます。

なぜ、夫の一言にここまで傷つくのか。
なぜ、助けてほしいのに「助けて」と言えないのか。

なぜ、限界になるまで一人で抱えてしまうのか。
なぜ、子どもの小さな行動に怒りがあふれてしまうのか。

そこには、夫婦関係だけでは説明できない、
もうひとつの大切なものが隠れていることがあります。

それは、
お母さん自身がこれまでの人生で身につけてきた
心の反応です。

夫を責めても苦しい。
子どもを変えようとしても苦しい。
自分を責めても苦しい。

だとしたら、
見るべき場所は少し違うのかもしれません。

その苦しさの奥に、まだ見えていないものがあります。

続きはnoteに詳しく書きました。

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家庭の心理的安全性が、子どもの非認知能力を育てる理由｜山下エミリ〜夫婦関係の不安が、子どもの心に残る前に〜子どもに怒ってしまったあと、「本当は、こんなに怒りたかったわけじゃない」と思うことはありませんか。宿題をしない。朝、なかなか起きない。何度言っても動かない。その姿にイライラしているはずなのに、怒ったあとに残るのは、子どもへの怒りだけではないことがあります。胸の奥にあるのは、「どうして私ば…

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夫婦関係の不安は、子どもの心に静かに残る｜山下エミリ〜家庭の安心感が、子どもの非認知能力を育てる理由〜子どもに怒りすぎてしまった夜、本当は子どもだけに怒っていたわけではない。そんなふうに感じたことはありませんか。宿題をしない。朝の準備が遅い。何度言っても動かない。ゲームばかりしている。その姿を見ると、つい声が強くなる。「早くしなさい」「何回言ったらわかるの？」「どうしてちゃんとで…

子どもへの怒りの正体は、夫への寂しさかもしれない

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夫にわかってもらえない苦しさが、
子どもへの怒りに変わるとき

子どもに怒りが湧いて
止められない、、、

散々怒ったあとで、

本当は子どもを責めたいわけではないのにと、

お母さん自身が一番傷ついている。

本当は、夫にわかってもらえない
寂しさがあふれていただけだった。

そんなことが、

子育ての中では起こることがあります。

「早くしなさい」
「何回言ったらわかるの？」
「どうしてちゃんとできないの？」

その出来事だけを見ると、
子どもへの怒りのように感じます。

でも実は、その怒りの奥に、
お母さん自身の孤独や
疲れが隠れていることがあります。

家のことも、

子どものことも、将来のことも、
自分ばかりが考えているように感じる。

その孤独が、
子どもの小さな行動をきっかけに、
怒りとして出てしまうことがあるのです。

たとえば、

夫に相談しても、ちゃんと聞いてもらえない。
子育ての大変さをわかってもらえない。

子どもに怒ってしまったときだけ、

「そんなに怒らなくても」
と言われる。

その一言で、
さらに苦しくなることがあります。

お母さんが欲しかったのは、
責める言葉ではなく、

「大変だったね」
「一緒に考えよう」
「いつもありがとう」

そんな言葉だったのかもしれません。

でも、それがないまま毎日が続くと、
心の中に見えない疲れがたまっていきます。

そして、子どもが少し動かないだけで、
その疲れが一気にあふれてしまうことがあります。

これは、
お母さんが悪いという話ではありません。

むしろ、お母さんが一人で頑張りすぎているからこそ、
子どもの小さな行動に強く反応してしまうのです。

子どもの非認知能力は、
勉強や習い事だけで育つものではありません。

非認知能力とは、

＊自分を信じる力、
＊失敗しても立て直す力、
＊感情を整える力、
＊人と関わる力、
＊自分で考えて行動する力

のことです。

この力は、

家庭の中の安心感と深く関係しています。

家庭の安心感とは、
夫婦げんかがまったくない家庭
という意味ではありません。

大切なのは、
お母さんが一人で抱え込まずにいられること。

お母さんが、
「私は責められていない」
「私は孤独ではない」
「この家庭の中に居場所がある」
と感じられることです。

お母さんの心に安心感があると、
子どもを急いで動かそうとする力が少し弱まります。

反対に、お母さんの心が不安や孤独でいっぱいになると、
子どもの行動が、自分への否定のように感じられることがあります。

夫婦関係や家庭の安心感が、
なぜ子どもの非認知能力に影響するのか

そして、
お母さんの在り方を整えることが、
なぜ子どもの心の土台につながるのか

noteに続きを詳しく書きました。

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先行き不透明なこの時代の生きる術

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バラが咲き出しました🌹✨

今朝は、夫が作ったベーコンエッグをいただき、

毎日の日課の

新聞を読んでスタートです！

私が18歳で上京した際に、

父がまず新聞をとるようにと

手配してくれました。

それからずっと毎日新聞は読んでいます。

実家では2〜3紙とっていて、

父が入院した時は病院に毎日届けました。

亡くなるまで

新聞は読み続けていました。

我が家では今は娘と夫用に

web版と両方とっていますが、

私は紙しか読んでませんね。

実はこれが非認知能力の育成にも

かなり関係するのです。

知ってるか知らないかで、

お子さんの人生も大きく変わりますよ❣️

その理由は、

非認知能力育成トレーナー資格講座でも

お話ししています♪✨

大変革があった小学校の昨年のお受験！

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今週末のお席はまだありますよ！

本日締め切りです。

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それにしても、

新聞読まない家庭が増えましたね。

月約5000円をもったいないと

思う思考が、

もったいないと思ってしまいます。

子どもに大きな影響あるんですけどね。

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真面目な子ほど突然勉強しなくなる理由｜山下エミリ〜親が気づかない「心のエネルギー切れ」〜「今までちゃんとやっていたのに、急に勉強しなくなった」中学受験では、こうしたご相談が本当に多くあります。特に多いのが、真面目で、優しくて、親の期待に応えようとしてきた子です。今まで真面目だった子がそうなると、お母さんは混乱します。「急にどうしたの？」「反抗期？」「やる気がなくなった…

真面目な子ほど突然勉強しなくなる理由

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真面目な子ほど突然勉強しなくなる理由

中学受験で、

「うちの子、急にやる気がなくなって…」

というご相談は実はとても多いです。

特に多いのが、

真面目で、

優しくて、

親の期待に応えようとしてきた子です。

特に、

教育熱心なご家庭ほど起きやすい。

なぜなら、

お母さんも真面目だからです。

「この子のために」

その思いが強いほど、

なんとかしなければと

おだてたり、

なだめたり、

なんとか頑張らせようとします。

子どもは、子どもで

「期待に応えなきゃ」

と頑張り、ついに動けなくなってしまうのです。

逆に、最後に伸びる子の家庭は、

もちろん勉強はします。

でも、

「頑張らせる」より、

“安心して頑張れる状態”

を大切にしているのです。

実際に、

偏差値38から70まで伸びたご家庭でも、

最初に変わったのは、

お母さんの在り方でした。

在り方が変わると

子どもへの関わり方も、

自然と変わります。

すると、

子どもの表情が変わり、

自分からゲームを片付け、

自ら勉強に取り組むようになりました。

中学受験で本当に大切なのは、

親が追い込むことではなく、

「安心して力を出せる状態」

をつくること。

そこが、

成績を大きく左右しているのです。

続きはnoteで、

・なぜ突然動けなくなるのか

を心理学の視点から解説しています。

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【4年生が分かれ道】中学受験で最後に伸びる子、苦しくなる家庭の決定的な違い｜山下エミリ中学受験の塾通いが始まると、親はどうしても「勉強をやらせなければ」という思いに駆られます。特に4年生。ここから一気に内容が難しくなり、塾のスピードも上がります。すると、親の焦りも強くなります。でも実は、ここで一番大切なのは「勉強量」だけではありません。本当に大事なのは、子どもが* *“…

4年生で伸びる子と、ここから苦しくなる子の違い

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公認心理師・山下エミリです。
（Wikipediaはこちら）

3男1女を育て、今は全員が社会人。
筑波大学大学院で母子関係を研究し、カウンセリング修士を取得。

息子と娘はSAPIX元講師です。

偏差値38から70へ。
中学受験で伸びる家庭の関わり方を、心理学の視点からお伝えしています。

4年生で伸びる子と、ここから苦しくなる子の違い

昨日は母の日でしたね。

ゆっくり過ごせましたか？

私は子どもたちと夫から
プレゼントをもらいましたが、

あとは変わらない日常を過ごしました。笑

さて、新年度が始まったかと
思ったら、すぐに

慌ただしくやってきた
ゴールデンウィークが終わりました。

今日は、
中学受験を予定している

４年生のお子さんのいる
お母さん向けに記事を書きたいと思います。

なぜなら、
お母さん達にとっては、

ここから少しずつ、
現実が見え始める時期でもあるからです。

2月から始まった塾

３ヶ月経って

「思ったよりできない…」

「授業についていけてないんじゃない？」

「宿題に時間がかかりすぎる」

「だんだん親子関係が悪くなってきた」

そんな空気を感じ始めている
ご家庭もあるかもしれません。

でも実は、
本当に怖いのは、

“成績”

ではありません。

もっと怖いのは、

子どもが、

「どうせ自分はできない」

と思い始めることです。

この時期から、

✔ 間違いを極端に嫌がる
✔ わからない問題で止まる
✔ すぐ不機嫌になる
✔ 「やりたくない」が増える
✔ 親が横にいないとできない

こういう状態が増えてくる子がいます。

すると親は焦りますよね。

「このままじゃまずい」

「もっとやらせなきゃ」

「今頑張らないと間に合わない」

でも実は、

ここで多くのご家庭が、
逆方向へ進んでしまいます。

成績を上げようとして、

子どもの“心の土台”を崩してしまうのです。

私は、
大学院で発達や母子関係を研究し、

さらに4人の子育て、
そしてスクールカウンセラーとして
多くの親子を見てきました。

その中で強く感じるのは、

中学受験で最後に伸びる子は、

「勉強ができる子」

ではなく、

“失敗しても、自分で考え続けられる子”

だということです。

逆に、

4年生で親が焦りすぎると、

子どもは、

「怒られないためにやる」

ようになります。

すると、

自分で考える力が止まり始めます。

これが、
後伸びしない子に共通していることでもあります。

実は、
AI時代に本当に必要なのも、

「言われたことをこなす力」

ではなく、

✔ 自分で考える力
✔ 失敗から立ち上がる力
✔ 自分の頭で選ぶ力

なのです。

では、
4年生の今、

親は何をすると、
子どもの力を潰さずに伸ばせるのでしょうか。

実はここには、
多くのお母さんが気づいていない
“共通点”があります。

続きをnoteに書きました。

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