当クラスの行うチベット体操は日本ナチュラルヒーリングセンターの
西川眞知子先生がチベット体操の基本を受け継いだ上で、
アーユルヴェーダ及びヨーガの概念や知識を取り入れた体操です。
（現在、社名はゼロサイトに変更されました。
特徴としては・・・
一般的なチベット体操は「エネルギーチャージ」のポーズのみですが、
本体操は「デトックスのポーズ」を取り入れて、
より一層エネルギーをチャージ出来るようにアレンジされています。
アルラチベット医学センターのアイ理事長のご推薦も頂いております。
※チベット医学の総合体。
チベット体操には、若さを保つ秘訣がいっぱい！！！
「毒素排出・代謝力アップ・免疫力アップ・リラックス」
長く深い呼吸を意識しながら行う、とても簡単な体操です。
ポーズはこんな感じです。 （一部抜粋。クリックすると大きな画像になります）
体が固い、運動が苦手な方でもご安心下さい
長く深い呼吸には心身ともに、良い事が沢山です。
浅い呼吸は体を冷やしますが、深い呼吸は体を温めます。
同時に体操を行うので、更に血行が良くなり、冷えの解消にも繋がります。
体を温めると言う事は、基礎代謝が上がりますので
それだけでもダイエット効果がありますね。
また、深い呼吸はリラックスを促しますので心が
落ち着きます更に、体を温めると免疫力もアップするので健康維持にも繋がります。
若さを保つ為には体の内側から健康でいる事が必要不可欠ですね
それぞれのポーズは※チャクラを刺激し、体・心・精神を一つに繋ぐため、
心身共にバランスの取れた若々しい体と心を手に入れることが出来るのです。
※チャクラとは、内分泌腺に働きかけるエネルギースポットのことで、
この内分泌腺の働きが弱ると老化が始まります。
それぞれのポーズは自身のチャクラの状態をチェックするのにも役立ちます。
あの美輪明宏さんもチベット体操を始めてから、
ほとんど白髪だった髪の毛に黒い毛が混ざって来たと言うから驚きです！！
是非、素晴らしいチベット体操を体験してみて下さい。