今日は鶴見から自宅まで12kmに挑戦したる！と思って走り始めたのですが、ちょっといつもより... 今日は鶴見から自宅まで12kmに挑戦したる！と思って走り始めたのですが、ちょっといつもより、ペース上げて走ったら4km辺りから右ふくらはぎに違和感が…。 5km地点でつり始め、終了。 途中下車、途中乗車して帰ってきました😭 体力おちてきてるな〜 前々回の走りでは左リスフラン関節が痛くなり、今回は右下腿三頭筋の痛み。 体幹ができてないんだな〜。 腹筋、背筋やらねば…。 明日はセルフケアしよ。 #ジョギング #ランニング #マラソン #帰宅ラン #新宿マラソン #jogging #running #marathon #夜ラン #足つった #ふくらはぎの痛み #リスフラン関節 #あの頃に戻りたい Yuki Hinoさん(@with2hands)が投稿した写真 - 2016 Oct 18 9:58am PDT
昨日、次女のココちゃんが絵を描いてくれました！ 下が私で上がママ。パパは髭描いてある... 昨日、次女のココちゃんが絵を描いてくれました！ 下が私で上がママ。 パパは髭描いてあるからねー。 ん？俺髭生やしてないんだけど…。 横のｍｍは文字だったようでなんで書いてあるの？と聞くと ココがパパを守ってあげるから、パパもココを守ってね❤️ と書いてくれたみたいです😍 子は宝だな〜 ありがと〜 お父ちゃん頑張るぞ💪 My daughter coco not only drew my face and mama's but also wrote to me by her character. She said I help daddy and daddy help me too! #娘 #次女 #3歳 #似顔絵 #パパの顔 #ママの顔 #子供からの手紙 #daughter #daddysface Yuki Hinoさん(@with2hands)が投稿した写真 - 2016 Oct 12 11:26pm PDT
芝生でストレッチ！奥さんに写真で撮ってもらいました。開脚して体を右に倒したときの角度と左... 芝生でストレッチ！ 奥さんに写真で撮ってもらいました。開脚して体を右に倒したときの角度と左に倒したときの角度に大きな差が…。 右側が硬いのがよくわかる。右の内転筋が硬いとわかってたけど、写真で客観的にみるとよりリアルにわかる。 stretching on the grass!! I noticed asymmetry my body. #芝生 #ドイツ村 #ストレッチ #ヨガ #開脚 #stretching #onthegrass #split A photo posted by Yuki Hino (@with2hands) on Oct 10, 2016 at 10:11am PDT
