横浜マラソンの給水ポイントは６ｋｍの後、１５ｋｍ、１８ｋｍ辺り？
６ｋｍから１５ｋｍまでの給水ポイントがかなり長く、しんどい。
１８ｋｍの給水はいらないから、
１０ｋｍ地点にもう一つ給水ポイントがほしいです。
大会事務局の方、是非お願いしたいです。
そう願っている人も多いのではないでしょうか？
即攻元気で栄養分を補給しても、ゲルのため、水分が少ない。
大会当日は日差しも強く、身体から水分が枯渇していくのが
なんとなく分かった。
給水ポイントで水分を補給すると
身体がとっても軽くなって、走りが軽やかになるんですよね。
水、大切です。
成人の身体の約６０％は水分で満たされていると言われます。
筋肉にいたっては、７０～８０％が水分で構成されていると言われます。
筋肉を使えば使った分、水分も消費されていく。
水とともに走る。
大切です。
来年の僕へ
横浜マラソンの給水ポイントはおそらく来年も変わらないと思われるので、
来年は、ゲル系栄養ドリンクではなく、飲料で勝負。
おすすめは、
ヴァームウォーターだ。
水分だけでなく、筋肉を使い、肝臓を使い、消費されるアミノ酸を補給できる。
これ、間違いないはず。
その前に、もう少し練習を積んで、水分補給に頼らない身体づくりを。