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綺麗な髪を育てる為には
質の良い睡眠が必要な事を
皆さんご存知ですか
髪の主成分であるケラチンは
睡眠中に分泌される
成長ホルモンの働きによって
合成される為
質の悪い睡眠や睡眠不足は
髪の成長に悪影響を及ぼします
綺麗な髪を育てる為
質の良い睡眠をとる為にも
・夜更かしは避ける
・ストレスを溜めない
睡眠の質を下げる
・夕方以降の
カフェインを控える
・寝る前のスマホ
パソコン等を控える
等を心掛けましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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