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疲れた時に摂ると良いと言われる
レモンや梅干し・お酢等の
酸っぱさのもと「クエン酸」は
エネルギー生産の効率を上げ
疲れを遠ざけるのでオススメですが
疲れの根本原因とされる
活性酸素の発生を減らす
「抗酸化成分」を含む食品
野菜や果物はもっとオススメ
更に
「抗疲労成分」
イミダゾールジペプチドを
多く含む食品である
鶏の胸肉や豚ロース・カツオ等も
疲労感の軽減に効果があるので
オススメなのだそうですよ
これらの食品を上手に摂取して
疲れにくい体づくりを
心掛けましょう
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