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ちょっとした空き時間でも
ついつい手に取ってしまう
スマートフォン
だらだらと画面を
見続けていませんか
息抜きのつもりでも
脳は情報処理に
眼はピンと調節に
フル回転してしまうので
使用するほど
疲労やストレスが
蓄積してしまうのだそう
デジタル機器を一切使わず
心身共にリラックスする
『デジタルデトックス』を
取り入れてみるのはいかがでしょうか
【直ぐ出来るデジタルデトックスの方法】
・寝室にデジタル機器を持ち込まない。
・SNSは1日10分までに。
・アプリ等の「通知機能」をオフにする。
・夕食後、または入浴後は
「おやすみモード」に設定する。
・1週間のうち半日くらい
デジタル機器を見ない時間をつくる。
思考や視界の健康を保つ為にも
何も見ない時間をつくると
良いそうですよ
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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