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唐揚げやトンカツ等の
脂質をたっぷり含む
食品を食べ過ぎると
肥満を招きますが
野菜を摂らないと
スムーズな代謝に欠かせない
ビタミンやミネラルが
不足しがちになり
太りやすくなることを
皆さんご存知ですか
脂質を摂り過ぎると
血中コレステロールや
中性脂肪が増加
これらの数値の
高い状態が続くと
血管に負担がかかり
動脈硬化を起こしやすくなる為
脳梗塞や心筋梗塞等の
リスクが高まります
健康な体を維持する為にも
揚げ物等は控えめに
コレステロールや
中性脂肪の吸収を
抑える働きのある
野菜等の食物繊維が
豊富な食品を摂取する様
心掛けましょう
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