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脂質には
サラダ油やお肉の脂等
色々種類がありますが
どれも1g当たり9kcal
糖質が1g当たり4kcalなので
油はその2倍以上のカロリーと
言うことになります。
だから油はダイエットの敵と
されがちなんですね～
脂質は体に必要な栄養素ですが
摂り過ぎると
体内でエネルギーとして使い切れず
皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積し
肥満の原因になります
くれぐれも摂り過ぎには
注意しましょうね
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