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気道が狭くなることで
起こる『いびき』
いびきは睡眠の質を低下させ
疲労が蓄積⇒全身の不調
更に
慢性的ないびきを放置して
『睡眠時無呼吸症候群』になると
動脈硬化等の生活習慣のリスクが
高まると言われているそうです
いびきの原因として挙げられる
肥満や疲労
鼻づまり等を改善する事
ホルモンバランスの関係で
更年期以降や
構造上
舌が喉に落ち込みやすい
小顔の女性は
舌回しや
舌出しストレッチを行って
舌や口周りの筋肉を鍛えると
いびき予防になるそうですよ
心当たりのある人は
たかが『いびき』と放置しないで
原因を早期に改善して
質の良い睡眠が取れる様
心掛けましょう
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