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大分冷え込みが
厳しくなって来ましたね
体が冷えると
肩こり・むくみ・不眠
肌荒れ等々
様々なトラブルを
引き起こす事も…
長時間のデスクワークを
している方に多い
下半身の血流が滞って起こる
【下半身冷え】には
ストレッチやマッサージ
冷たい物のとり過ぎ等
食生活が主な原因で
内臓の血流が滞り
消化器系にトラブルを起こす
【内臓冷え】には
腹巻やカイロ
暖かい飲み物で
お腹を温める
手足の指先が冷える
【末端冷え】には
体の中の熱を生み出す
良質なタンパク質
（卵・鶏肉・納豆等）を
食事に取り入れる
毎日湯船につかる
38～40℃位のお湯に
ゆっくりつかると効果的
らしいですよ
自分に合った冷え対策で
寒い冬を快適に
過ごしましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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