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体内時計の働きにより
眠気には1日2回ピークがある事を
皆さんご存知ですか
大きいピークは
午前2時～4時頃の真夜中
小さいピークは
午後2時～4時頃の昼食後に
訪れるそうです
体は昼食後に上昇した
血糖値を下げる為
インスリンを分泌。
インスリンは別名
『休息ホルモン』と呼ばれ
眠気を促す働きもある為
より一層眠くなってしまうのだとか
そうかぁ…。
食後に眠くなるのは
生理現象なんですね
20分程度のお昼寝が出来ると
良いそうですが…
( ・ﾉω・)ｺｯｿﾘ
小さいピークとは言え
仕事中の睡魔は侮れません
昼間の睡魔に負けない様
睡眠負債を抱えない様に
質の良い睡眠を心掛けましょう
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