ナイトラン

これからナイトランのレッスンですニコニコ

寒いので、ネックウォーマーやグローブで体感温度を上げましょう音譜



小物を有効活用してくださいねグッド！



Android携帯からの投稿

Mark McNairyのシューズ

Mark McNairyのブーツを一目惚れで買いました

知らなかったのですが、アメリカントラディショナルを代表するSouthwickやニューヨークの老舗ブランドJ.Pressを中心にデザインを手がけているのがMark McNairy（マーク・マクナイリー）

彼自身の名を冠したシューズブランドだそうです

気になる方はチェックして下さいね

How to Running

昨日の名古屋のランニングクラブ「WITH」は走りではなく講義を行いました


「How to Running」ということで、ウォーミングアップの行い方

各種トレーニングの目的

練習の組み立て方を講義しました

詳しくは後ほど

記事が消えてた!!!

月曜は女性限定ナイトランでしたニコニコ

まずは美フォームを説明しストレッチ音譜

美脚をつくるドリル、ランに効くエクササイズを行い3キロほどランニングあし

途中で雨が雨



急いで中へ移動叫び

走った後のストレッチの代わりにシューズの選び方、ひもの通し方の種類と性質を解説チョキ

最後にランニングで痛めやすい箇所のセルフマッサージをレクチャーしましたにひひ

いつもより内容の濃いものになったのではないでしょうか音譜

またのご参加お待ちしてますチョキ