あ~やっちゃいましたガーン

街路灯に気付かず、バックでぶつけちゃいましたショック!



ショックしょぼん

皆さん街路灯にくれぐれもご注意を!!



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都竹悦子さんと美脚とランニングについて収録しましたニコニコ



美脚、ランニングのポイントになります音譜
本日、15時10分の放送聴いて下さいねにひひ





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今からZIP-FMで収録ですニコニコ

都竹悦子さんがナビゲートする「OPENER」の「People by People」で美脚とランニングについてコメントします音譜

本日15時10分からの放送ですニコニコ
お時間のある方は是非聴いて下さいにひひ



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ナイトランのレッスン終わりましたニコニコ

今日は15名ほどの参加でしたチョキ

まずは美フォームを解説音譜
美脚につながる理由が分かりましたか!?

そのあとは楽に走るためのドリルと故障予防のエクササイズを行い、5キロランニングにひひ



こんなに楽に走れるの!!とのコメントをいただけましたニコニコチョキ

走り終わったあとは脚を軽くするスイッチを入れ、皆さん軽くなりビックリされてました!!

走ることも基本をやれば、劇的に変化します音譜

基本を身につけ、enjoy runしましょうニコニコ




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