メンタルの保ち方：人を責めずに、自分も責めない！

メンタルタフネス☆ストレスに強いワタシになろう！

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コミュニケーショントレーナー&カウンセラーの大迫です。

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今朝は雨でした。

今日の息子の中学校での奉仕活動が、どうなるのか～

と心配しましたが
やってきました

雨が一瞬強かったので、わざわざカッパを取りに戻りましたが

不要でした。

後から知りましたが、

一時強く降った雨は、うちの近辺だけだったみたいです。

いざ、始まってみると、雨など降ることもなく

晴れの良いお天気

先に降った少しの雨のお陰で、草が抜きやすかったですし
奉仕作業で学校の敷地内、キレイになりましたよ～(^-^)v

これで、月末

気持ちの良い運動会が開催できそうです

それにしても9月というのに暑かった～。

子どもたちも親も、そして先生たちも、みんな頑張りました

私も頑張った！

えらい！！

お疲れさま～

今日のように

みんながやるもの

そして「当たり前」だと思われているもの

それをやったと言って、褒められることなどまずないでしょう。

あなたがもしも主婦だとして

毎日子供の世話をし

毎食の食事をつくり

家族全員のお洗濯をし

家の隅々までお掃除をしたとして

「毎日子育てがんばってるね」

「いい子育てしてる」

「いつもおいしい食事作ってくれてうれしいよ」

「ありがとう」

「いつも清潔でいられて助かるよ」

「お陰でいつも気持ち良い服がきられる」

「家に帰ると気持ち良くいられる」

「お掃除いつもありがとう」

と家族に感謝の言葉をかけてもらっていますか。

もしもあなたが、家族を養うために仕事で頑張っているとして

毎日仕事をし

好きな趣味を控えて節約

イクメンぶり

カジメンぶりを発揮していたとして

「毎日仕事お疲れ様」

「いつも大変だよネ。ありがとう」

「好きなこと控えてくれてるよね。おかげで助かってる」

「たまには息抜きしてね」

「いいパパで嬉しい」

「子どももパパ大好きだよね」

「いつも助かる」

「いつも感謝してるよ」

と声をかけてもらっていますか～？

もしもあなたが、職場で部下を持つ立場だとして

「いつも、見守ってくださってありがとうございます」

「わかりやすいアドバイス大変助かります」

「やる気が湧いてきます」

「あなたのもとで仕事ができて嬉しいです」

という言葉は聞かれますか？

あなたが、職場で働く新人だとして

「いつもがんばってるね」

「応援してるよ」

「（元気で）（明るくて）周りが明るくなるよ」

「〇〇が△△になったよね」

と周りからの声掛けはありますか？

当たり前のことを当たり前にすることは

とても大事なことです。

しかし、当たり前のことは

なかなか人から認められる、褒められることはありません。

せっかくがんばってるのに！

と残念に感じることもあるでしょう。

でもね

悲しいかな、それはみんな同じ～

だから、どうするか！！

自分の頑張りってね

誰が一番知ってると思いますか？

それはね

他の誰でもない

ワ・タ・ク・シ

ですよね。

なら、自分で認め、自分で褒めちゃいましょう～

がんばってるワタシ！

やるなーワタシ

さすがワタシ

ってね

誰も褒めてくれない

さみしーかなしー

と思っているとしたら

ぜひやってみて

あなたの頑張りは

あなた自身が一番よく知っていますよ

自分自身を認めてあげること。

決して

「ダメだー」

なんて自分を責めないこと！

そして

「自分を認めない周りが悪い！」

「あの人のせいだ！」

などと、人を攻めないことがコツです

人を責めずに、自分も責めない！

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