体の使い方の下手くそな私は
健康の為の
ウォーキングをすればするほど
お尻が凝って
腿の裏が張って
ひどくなると
そこから、ギックリ腰なんぞを
まねく・・・
一時期、坐骨神経痛といわれ
必死にストレッチして
治った
だがまた
ウォーキングを、せっせとしてたら
お尻がかちこち！
腰にも響く
歩くのも
力の抜き加減が
わからないんだと思う。
で
今度のストレッチは
足の裏側を、伸ばすのを意識して
始めた。
特に、膝の裏側が
縮まないように・・
すると今日、本屋で
≪膝うら伸ばし≫という本を
見つけた。
ここを伸ばすと
すべての健康に通じる・・・みたいな。
そしてまた
テレビにも出てた！
さすが！
健康オタク
結構
いろんな本出せるぐらい
先取りして
やってるんだよね～
ただ、たくさんやってて
どれが効いてるのだか(／▽＼)♪ｸｸｸｯ
☆★☆★☆★☆★今日も、ありがとう。