卓球は、素人の域から
始めたもんで
ウォームアップは
アキレス腱を切らないように…と
丁寧にやってました。
でも、いつも卓球終えた後
特に、フットワークで鍛えられた後は
ふくらはぎが、異様に熱く
だるく
寝付けないぐらいになってました。
お風呂上がりに
いつもの、ストレッチぐらいは
していたけど
クールダウンが、大切だそう。
これをやっておくと
後に、疲労を残さないんだそうです。
で、早速調べて
夕べのスロージョギングのあと
やってみました。
太ももの裏の伸びが
とても、気持ちよかったです。
☆★☆★☆★☆★今日も、ありがとう。