今朝の体重
78.8キロ（−7.2キロ）
なんとか減ってます
70キロ台に突入してからは元に戻さないように
でも食べるようにしてました
タンパク質を意識して摂取すること
スクワットをできる時はやる
最近は毎日100回越え
食前食後や歯磨きしながらとかスクワット
意外に続けられてる
膝を痛めないように壁とかに掴まってやってる
太ももと腹筋に効いてる感じしてます
まだまだ痩せられる
まだまだデブ🐷
たまーに暴飲暴食したくなるけど回避
そろそろ停滞期が来るかな？
来月中には−10キロ到達を目指します
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