最近写真をみて以前より顔が柔らかくなった、
歪みが減ったとよく言われるようになりました。
何度もブログで恥ずかしながら変化写真を載せていますが、5年前の私と今の私です。
変化のポイントはいろいろあるのですが、今日は寝る前にしていることを
お話します。
二年ほど前から一日の終わりにゆっくり目をつぶって頭を整理すること、
考えを一度リセットしてみること、自分の将来の夢を思い描くこと、
そんな時間をもつようになりました。
いわゆる瞑想タイム。
おすすめです！！
深呼吸して一度からだの中の酸素も入れ替えてみる。
隅々の細胞まで意識して深呼吸すると体が膨らむ感覚。
頭の中まで酸素がいきわたる感覚も大切です。
普段忙しく、時間に追われるとついつい呼吸が浅くなりますよね。
身体に活性酸素がたまると
疲れやすくなるだけでなく、お肌の大敵ですものね。
瞑想中もいろんな思考は出てきてました。
”あ～あれし忘れた！”とか急に用事を思い出したり、
”明日はどんな洋服着よう”とか。。。。
おいおい今瞑想中！！って自分で突っ込みたくなります^_^;
せっかく脳を休めようとしても、ついつい考え事をしてしまう、私。
でも、そんな自分に向き合うと、また自分のことがわかったのです。
せかせかと脳が動いていて、
ルンルン楽しく動いてないんだわって。
これすごく大事な気づきでした。
⇒だっていつも肩に力が入った状態が続いているからです。
脳をリフレッシュして緩めたい！
そう思って瞑想を続けているわけです。
話は少し変わりますが、大竹しのぶさんが書いておられた雑誌のコラム、
「正直に、素直に、
一途に楽しみながら自分の人生を生きることが
心を揺さぶる真の笑顔を生み出す」
って文章に目が留まりました。
そうだよね～～～ってつくづく思いました。
真の笑顔って身体も心も緩んでいるから綺麗ですもの。
脳がいろんな意味で柔らかくなっている証拠ですよね。
そのためにもやはり「カタカタな脳」を「ヤワヤワな脳」にする
瞑想法は意味がある気がするのです。
なんでも完璧にしようと無理してたな～
自分の楽しみのためではなく、
自分のプライドのために何かをしてた気がするな～
人への気遣い
＝実はいい人と思われたい
自分のためだったかもしれないな～
常に正直で素直に生きてきただろうか～～～
時間をとって自分だけの時間をもつといろんな思いが巡るから
客観的に自分をみれるようになるのですね。
そのあとはなりたい自分を
イメージするのがもっと大事なポイントです！
そしたら、そこに向かってちゃんと進める様に
不思議なことがだんだん起こってきますよ
私の場合は必要なときに必要な人が現れてくれるようになったり、
直感が冴えたり(*^^)v
これはそれぞれに体感してみてくださいね
日中は楽しく笑い、夜は心静かに瞑想タイム！！
究極の自己セルフ美容法かもしれません！
ｂｙ 吉原三鈴