お早うございます
寒くなりました。
外を歩く時、思わず体が縮こまってしまい俯き加減になりがちですね。
すると、気持ちまで下向きになることがあります。
心で寒さを感じてしまう・・・。
とてももったいないことです。
寒い日には、体ばかりを温めようとしますが、
心も温めてほしいのです。
大きく深呼吸して、ヨシッ！と自分に気合を入れて
歩き出しましょう。
目線は前へ。リズムよく軽快に歩くことです。
冬の寒さを楽しむように、周りを見渡すと
今までとは違った世界が広がっていることに
気づくでしょう。
それだけでも心は温まるのです。
ホッとできることや、思わず笑顔になることも
心を温めてくれます。
この時期、体も心も温めて楽しい時間を
持ってくださいね。
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