お早うございます⛅
本格的に寒さを感じるようになってきた年明け。
日に日に最低気温の更新が続いているようです。
人は寒い！と思うと、つい体を縮こまらせてしまう・・・。
そして俯き加減に歩く・・・。
寒いと気持ちも内向きになるものです。
なかなか外へ開く気持ちが持てず、自分の中に閉じこもろうとする。
気候のせいにすることは簡単なことです。
しかし、たとえ暖かい日であろうと気持ちが内向きであり自分の中に
閉じこもろうとすることもあるものです。
心が寒いと叫んでいる！
そんな状態でしょう。
こんな寒さを一時でも忘れることができれば・・・。
こんなことを心がけてみませんか？
まず、体を伸ばしてみます。
すると呼吸がゆったりとなり、取り入れる空気も増えるのです。
そして胸を張る様に腕を後ろへ回します。
胸が開くと、気持ちがゆったりしてきます。
空へ向かって笑顔を投げかけます。
顔の筋肉も緩み、ホッコリ感を覚えます。
さらに歩くときには腕を大きく振ります。
歩幅を少し広げてみたり、急ぎ足にしたり。
そして、周りの風景を観察しながら自分なりの感想を自分に伝えます。
いつもと違う点はあるか？何か素敵なことが見えるか？
人は体を動かすことで暖かさを感じます。
それは頭も同じ。
冷え切った心さえも、温もりを感じることもあります。
自分の中に閉じこもっていることが、一番寒さを感じることだと知ってください！
この時期だからこそ、自分を外向きにしてみる。
体で感じる寒さより、心で感じる暖かさはきっとあるでしょう。
心の開放は、温かさを取り戻すことに繋がりますから・・・。
出張カウンセリング Office with a smile
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