大雪（たいせつ）

こんにちは！ゆるリラ　おのちゃんです。

湖北地方では伊吹山に3回雪が降ると里にも降るといわれています。

昨日は我が家の屋根も雪景色でした

・・・まだ、車のタイヤは冬用タイヤではないです(＞＜;)

さてさて、今日12月7日から大雪（たいせつ）です。

『大雪（たいせつ）』とは、小雪（しょうせつ）から数えて１５日目頃。二十四節気の２１番目で冬型の気圧配置が強まり、雪が激しく降り、または大量に降り積もる雪という意味だそうです。山の峰は雪に覆われ、寒い地方では根雪になる雪が降り始め北風が吹き、平地でも雪が降る頃。冬の寒さが日毎に加わり本格的な冬到来ですね。

冬、抜け毛が始まります。

自然の樹木と同じように…。

薄毛の防止にはこの時期が大切。そのためにも冷えは禁物です。入浴を欠かさないようにしましょう！

空気も乾燥し始め、風邪もひきやすくなります。

うがい、手洗いは不可欠。くず湯、生姜湯などで身体を温めてお過ごしください。

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癒しのサウンド（short ver.）開催のお知らせ

こんにちは　ゆるリラ　おのちゃんです。

毎月のヨガ教室にお借りしているひろゆうフリールームさんで　『　癒しのサウンド　』　の開催が決定しましたので、お知らせします。

...癒しのサウンド≪ショートバージョン≫
　　　～クリスタルボウル・ヒーリング＆リラックスヨガ～

日時　2018年　1月14日（日）　19：15～　
　　　19：30～　リラックスヨガ＋クリスタルボウル演奏
　　　20：30　　終了予定

日時　2018年　1月19日（金）　10：15～　
　　　10：30～　リラックスヨガ＋クリスタルボウル演奏
　　　11：30　　終了予定
 

会場　フリールームひろゆう
　　　長浜市口分田町388　
定員　各日　１０名
料金　　1,000円

持ち物　ヨガマット・水分・ハーフケットなど


※当日は動きやすい服装でお越しください。
※演奏中に上にかけるもの（ハーフケットなど）ご用意いただくとよりリラックスしていただけると思います。

Crystal bawl演奏…上田さゆり
Yoga Teacher 　…小野あけみ

ひろゆうフリールームさんはこちら

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小雪

11月22日は二十四節気で「小雪（しょうせつ）」です。

小雪（しょうせつ）とは陽射しが弱まり、冷え込みが本格化し、わずかながら雪が降り始める頃といわれています。
また、場所により紅葉が終わり近くになり、柑橘類やイチョウ並木が黄色に色づいてきます。まだまだ冬の入り口で、本格的な冬模様ではありませんが、徐々に寒くなります。遠くの高い山々では山頂に冠雪が見られる頃となります。
温かい日と寒い日が入り交じり、風邪などひかないように着る物等で調節したり、寒い日は体が温まる食事を摂ったりして、自分の健康は自分で考え、自己管理をしっかりしてください。

また日々の体力作りも、自分なりに工夫してみるのは如何でしょうか。

癒しのサウンド

今月は『癒しのサウンド』の開催を月末に2回予定しています　

“聖なる楽器”とも呼ばれるクリスタルボウルによる、優しく深くパワフルなサウンドヒーリングです。
今回は　はじめての方もできるリラックスヨガで身体をほぐした後、シャバアサナ（くつろぎのポーズ)でクリスタルボウルの演奏をお聴きいただきます。
ご都合の良い日にご参加ください

...癒しのサウンド
　　　～クリスタルボウル・ヒーリング＆リラックスヨガ～

どちらかご都合のつく方へご参加くださいませ。

日時　2017年11月26日（日）　19：30～　
　　　19：30～　リラックスヨガ＋クリスタルボウル演奏
　　　21：00　　終了予定
会場　浅井文化ホール　　小ホール
　　　長浜市内保町

日時　2017年11月29日（水）　10：15～　
　　　10：15～　リラックスヨガ＋クリスタルボウル演奏
　　　11：30　　終了予定
会場　フリールームひろゆう
　　　長浜市口分田町388　

料金　　2,000円

持ち物　ヨガマット・水分・ハーフケットなど

※当日は動きやすい服装でお越しください。
※演奏中に上にかけるもの（ハーフケットなど）ご用意いただくとよりリラックスしていただけると思います。

Crystal bawl演奏…上田さゆり
Yoga Teacher 　…小野あけみ

立冬

11月7日は「立冬」。二十四節気のひとつで、暦の上ではこの日から立春の前日までが冬になります。木枯らしが吹きはじめ、冬の気配が感じられる頃です。
そしてまた、この頃になると特に昼夜の寒暖の差が激しくなり、この気温の変化になかなかついていけなく、体調不良に陥ってしまう方がおられるのではないでしょうか。
　冬は老化と関係した季節。ゆっくり休み、疲れを溜めないことが大事です。寒いと感じなくても腹巻、スカーフなどの冷え対策が必要です。首、手、足首を温めると快適な冬が過ごせます。イライラすることはできるだけ上手に避けて、お過ごしくださいませ。
　寒さが深まるとともに美味しくなる鍋料理で身体の中から防寒対策を。滋養のある根菜類、タンパク質やカルシウムも積極的に取り入れて。