寒露

こんにちは、ゆるりら　おのちゃんです。

10月8日からは二十四節気の「寒露（かんろ）」です。

寒露とは、晩夏から初秋にかけて野草に宿る冷たい露のこと。　

秋の長雨が終わり、本格的な秋の始まりになります。

露が冷たい空気に接し、霜に変わる直前で、紅葉が濃くなり、燕などの夏鳥と雁などの冬鳥が交代される時期でもあります。　

この頃は、大気の状態が安定して空気が澄んだ秋晴れの日が多くなります。夜には月も美しく輝いて見えます。

空を見上げてみると、これまでと違った、秋の清々しさを感じる空に出逢えそうですね。

旬のものは

　　　　　　栗　　　　　　　はたはた

　　　　青梗菜　　　　　　　ざくろ

　昼が短くなり夜が長くなるのを感じる頃。深まる秋に備えて、冬物の衣類などの準備し始める目安にするといいかもしれませんね。

第一大根湯

こんにちは、ゆるりら　おのちゃん　です。

夏が終わって、台風続き・・・

秋分がすぎて、ちょっと頑張り過ぎました

頑張り過ぎて、ただ今、養生中です。

わたしが人体実験中なのは　　今すぐ作れる、超〜〜簡単な風邪薬。

飲み終わった後は、冷たかった手足がすぐにぽっかぽかに…とかなり即効性がるということなので、ぜひ、お試し

　　第一大根湯

 「第一大根湯」の一般的な効能は、
風邪の時の発熱、せき、のどの炎症・イガイガ、関節の痛み。
他に腰痛、肩こり、頭痛、急性の膀胱炎、尿道炎、中耳炎、肌荒れ、不眠、鼻炎。
胃痛、胃もたれ、胸やけ、お腹のはり、便秘、下痢など消化不良による胃腸の諸症状。
そして、動物性タンパク質やニコチンの解毒・分解にも効果があります。

また、アトピーの改善に効く伝統的な民間療法のひとつでもあるそうです。

作り方は

大根おろし大さじ３と、

生姜のすりおろし小さじ１と、

醤油大さじ１を、

三年番茶（またはお湯）２カップで割って、熱いうちに飲むだけ。

発熱時には全量を飲みます。すぐに発汗してきます！

その他の不調や症状の場合は半量でじゅうぶんです（飲み過ぎては）。

できれば三年番茶がおすすめですが、なければほうじ茶やただのお湯でも。わたしは皇帝五行茶でお試し中　

緑茶はカフェインが多く含まれるので

調子が悪い時、私はこれに梅干を入れて飲みます（梅干しは体を温めて血液をきれいにしてくれます）。

すごく美味。

秋分

こんにちは、ゆるりら　おのちゃんです。

先日、9月23日からは二十四節気の秋分です。

「秋分」は、昼と夜の長さがほぼ同じになり、この日を境に日の出が遅く、日の入りが早くなり、本を読みふけったり、趣味に没頭したりできる「秋の夜長」になっていきます。

昔から「暑さ寒さも彼岸まで」というように彼岸までは残暑が厳しそ～と思っていたのですが、今年は秋雨前線が長めに停滞していて残暑の厳しさはどこへやら…

でも、週末ごとの雨模様で小中学校の運動会・体育祭も延期になったり…と複雑でしたね

そんな秋雨前線の影響で、我が家の稲にも影響が…

こんな稲穂はじめてみました～

そんな一昨日はお彼岸の中日でした。

彼岸に咲く彼岸花。

我が家の近所には赤い彼岸花と白い彼岸花があります。

彼岸花、秋分(お彼岸)のころに咲くことから名づけられたそうです。別名を曼珠沙華（まんじゅしゃげ）といい、サンスクリット語で「天界に咲く花」を意味するそうです。

さて、さて、健康村の秋分のメニュー　

栗ごはん
旬の野菜の味噌汁(里芋と大根)
鯖の味噌煮
かぼちゃのサラダ
梨の胡麻酢あえ
橙のチーズプリン
旬の薬膳漬け
(無花果の梅果紫蘇漬け…肺を潤して、喉の腫れやから咳を癒す働きや、むくみや老廃物の代謝を促す作用がある。)

どれもおいしくいただきましたが、特に美味やったのは橙のレアチーズプリン　

ごちそうさまでした～

秋分の時期

いま食べるべき旬は・・・

魚は戻りガツオ、秋サバ

野菜はきのこ類

果物は柿、梨、イチジク

季節の移ろいを感じながら

季節に敏感になりながら

毎日の生活や食を楽しみませんか？

そんなこと・・・ムリ～～

と思ったあなた！

ひとりではなかなか続きませんよ～

ぜひ健康村へ参加してみては？

みんなで楽しく健康な身体づくりが出来ますよ

ちなみに健康村っていつどこでだれが開催してるの

という質問をいただきました。

健康村は興味のある方がお友だち３人から

はじめられる健康サークルなんですよ～

興味があったら、お問い合わせください～

癒しのサウンド9月

こんにちは！

ゆるりら   おのです。

昨日9月23日から二十四節気の秋分に入りました。

昼と夜の長さがほぼ同じになるのです。そしてこの日を『秋分の日』といって国民の祝日となります。

　この日は彼岸の中日ともいいます。慣用句で「暑さ寒さも彼岸まで」といわれるように、この「秋分」を境に厳しい暑さも徐々に和らいでいくということからだそうです。

週末は秋の夜長を健やかに過ごしていただくために「癒しのサウンド」を計画しました。会場があまり広くないので、ご予約してくださいね。

しのサウンド
　〜「クリスタルボウルヒーリング＆リラックスヨガ」

日時：2018/9/29（土)　19:15スタート（19：00～受付）
場所：フリールームひろゆう（長浜市口分田町）
参加費：2,000円
持ち物：ヨガマット、水分、ハーフケットなど(クリスタルボウル演奏中の上掛けするハーフケットなど使用していただくとよりリラックスしていただけるかと思います。）
リラックスヨガの後のシャバアサナ（くつろぎのポーズ）の時間を長めにとり、クリスタルボウルの演奏を聴きながらリラックスしていただきたいと思っています。

ヨガティーチャー：おのあけみ
クリスタル奏者　：うえださゆり

ひろゆうフリールームさんのブログはこちら

　　ゆるりら　スケジュール　

サンレイバー高月 (1F 和室)にて

   第1・3月曜 　14：00～　（リラックスヨガ）

   毎週木曜    20：00～　（リラックスヨガ）

ひろゆうフリールーム  (長浜市口分田)にて

  第1･第3金曜   19：30～　（リラックスヨガ）

浅井文化ホール (長浜市内保町)  小ホール  にて

   月3回水曜    20：00～　（リラックスヨガ）

   〜こちらの教室は浅井文化ホールの講座です。～

浅井文化ホール (長浜市内保町)  小ホール  にて

   月2回金曜    19：30～　（マインドフルヨガ）

   〜こちらの教室は浅井文化ホールの講座です。～

お問合せ＆申込フォームを作ってみました。

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処暑

こんにちは、ゆるりら　おのちゃんです。

地蔵盆も終わりましたね。

・・・ということは、夏休みも終わりに近づいてきましたね。

先日、8月23日からは二十四節気の処暑（しょしょ）です。

処暑には暑さが止むという意味があります。

朝夕には心地よい涼風が吹く頃ですが、

山間部では早朝に白い露が降り始め、霧が漂い始めます。

ヒグラシも鳴き始め萩の花が咲き、夕方には赤とんぼが飛び回ります。　　～　～

日中はまだ暑く、夏の暑さで溜まった疲れがどっと出る時期でもあります。

夏バテや食中毒にかかりやすい時期です、しっかりと健康管理を～

さて、さて、健康村の処暑のメニュー　

しらすの『一物全体食』

おいしそうでしょ～　

しらすとトマトの土鍋玄米ご飯

そして、全体メニューは

　

ごちそうさまでした～

昔から「暑さ寒さも彼岸まで」というように彼岸まではまだまだ残暑が厳しそうですね　

どうぞ、お身体　ご自愛くださいませ