こんにちは、西原です
最近、人気のレッグマジック！みなさん御存じですか
知人のブログで発見して購入したって書いてあったので、またなんかよくわからないもの購入したんかな～って思ってた色々な人がブログに書いてて、著名人のかたもブログに書いてたり愛用しているってのを見て人気商品なのをしりました
すごい効果あるみたいです
横の動きのエクササイズなので普段使わない筋肉を使うので３０秒でもはじめはきついらしいです。。。
私も興味があるので知人の家で一回試してみようと思ってます
ここ何年か運動から遠ざかっているので筋肉とかなくなってしまたのでちょっとつけようかなと最近思っています
簡単にできる腹筋、腕立てとかを何セットかずつ毎日やろうと昨日から始めました
筋肉痛にならないように初めは１０回×３セットずつ★
基礎体力をつけて夏バテを防ぎます