最近、何を食べてもおいしすぎて困っています。
寒くなるし、脂肪も燃えにくくなりますし
このままでは
です・・・・・今日は私が２年間続けている、ピラティスを紹介したいと思います。
しばらくさっぼってますが
わたしがやってるのは渡辺満里奈と同じピラティスですが、これはたぶんかなりの効果があると思います。
ピラティスは、健康的にスリムになりたい、無理したくない方にピッタリのエクササイズです。
通常の運動と筋肉の使い方、つき方が全く違うので女性らしいしなやかなラインを作ることができます。
骨盤を常に安定させて動くので、ゆがみが改善、疲れ、肩こりを解消する効果もあります。
最初は、私も続くかどうか不安で、しかも運動することからかなりの期間はなれていたので、正直「だっるーー！！」と思いましたが、これはずっと続けられています。
呼吸法が分かってきて、痩せてくるとだんだんはまってしまって今では日課になっています。
週１回、思い出した時にやるだけでも、違うそうですよ。
モデルのSHIHOは、ずっとヨガを続けることで、体調がものすごい良く毎月必ず満月の日に、生理が来るようになったそうです。
梨花も、ヨガの中では一番ハードなビクラムヨガをやってるそうです。
綺麗な人は、みんな努力しているんですねーー。。
ここまで完璧にできるかは、かなり微妙ですけど、わたしも、これから気合を入れなおしてがんばってみようと思います。
家でも、簡単にできるので、皆さんも是非試してみてください
