今日は神奈川に遠征し、
湯河原オレンジマラソンに出場しました。
昨年に続き今回も5kmの部での参加です。
姫路城マラソン後はオフ期間を設けて
レストや軽めのジョグで繋ぎ
1カ月経ってからポイント練習再開。
まずは江戸陸練でセンバル
（3.28-3.22-3.19-3.17-3.19）
今週の木曜日は3000×2
（10.37-10.29）
なんか練習してなかった割に
走れていて怖い😱
レース3日前の練習に
ロングインターバル継続の
トレーニングは負荷が高いなと
思いましたが、まぁいまさら調整してもね
ってことで
部門別優勝は狙いつつも
今後に向けてそこそこの走りができればと
気楽な気持ちで走りました。
予想通りというかアップで脚が重く
やっぱり厳しいかも…と不安がよぎりましたが
走り出したら身体が動いたので
スタートからの急な上り坂もスイスイ♪とまでは
いかなくても順調に走ることができ
折り返してからの下りで
切り替えが上手くいきました。
ここから地元の中学生と
抜きつ抜かれつの展開になりましたが
第二折り返しからの上りで徐々にペースを
上げて逃げ切り。
おかげでタイムも17分09秒と
この時期としてはまずまずのタイム。
昨年に続き
50歳代の部で優勝することができました
メダルの他にお菓子をたくさんもらいました。
あまりお菓子は食べないというか…
とても1人では食べられないので
地元の中学生達に全部あげました（笑）
参加賞に温泉入浴券があるので
温泉に入ってから帰宅。
レース後の温泉は最高ですね😃