土曜日は皇居で走る予定でしたが
練馬陸上競技場が開放していたので
予定変更し、練馬へ。
メニューは15000mのペース走。
気温がかなり高いのとホームストレートの
風が強いのでペースはキロ4程度と
ざっくりの設定にしました。
スタートしてから2000mで
喉が渇いてくるし、風が強いと
リズムが取りにくい。
立ち止まって給水すると
練習にはならないので
喉がカラカラになりながらも
何とかフィニッシュ。
気象条件を考えたら合格点ですかね。
競技場は前回より空いていて
走りやすかったです。
昨年秋からの練習を見直してみたら
ジョグの距離とペース走が足りないと
感じたので
この時期は積極的に
ペーラン入れていこうと思います。
正直、1人で走るのはしんどいし
苦手な練習ではあるけれど
何としても今季は5000mで
16分台復帰したいので頑張ります