先月の練習会の時にひろあきさんに
言われました。
「JH練習会って何人参加してるんですか？」
「2人です」
「えっ！2人⁈」
その時、2人しかいないのに
練習会と呼んでいいものなのか？
ちょっと疑問に思いましたw
はちさんにそのことを話すと
「（私たち）友達少ないからね…」
前置きが長くなりましたが
そんな2人のJH練習会です。
9時30分にJH公園に向かうと
貸切で使用不可の案内が…
はちさんと合流して、仕方なく
ここから少し離れた練馬の競技場へ
行くことに。
タータンで練習出来るし
結果オーライですかね！
はちさんは翌日にハーフマラソンを
走るというので
負荷のかかる練習はせずに
本人リクエストの動きづくりをメインに。
まずは肩を回して歩いて〜とやってみるも
はちさんの肩甲骨回りが硬すぎて
早くも頭を抱える始末…。
肩甲骨周りが硬すぎると上半身が
使えなくて下半身だけを頼った走りに
なってしまうんですよね。
その後は股関節周りを解すのに
ランジを丁寧に。
まだ怪しい点は残ってるけど
そこから腿上げ、ラダーをやってから
流し4本で終了。
走るのも大事ですが
練習前に動きづくりとか動的ストレッチなどを
積極的に取り入れてもらいたいですね。
メイン練習が終わってから
競技場をゆっくりジョグ。
はちさんには
「織田フィールドの時のゲンさんは違う！」と
言われることが多いけど
（イメージ）
今回は真面目にトレーニングの
話もちゃんとしたし
織田に近い対応が出来たと思いますw