こんにちは！ゲンです。
21日に緊急事態宣言が解除され
江戸陸練も再開されました。
3日後に公認の記録会（5000m）を
走るので当初は参加を見送る予定でしたが前日に行ったポイント練（5000m+1000m）の結果が
あまりにも不甲斐なかったので
このままじゃマズいと危機感が出て
練習会の力を借りて追い込もうと
江戸陸へ。
昨年の10月以来なので久しぶりの参加です。
参加者は20名弱といったところ。
メニューは1000m×6本（6分回し）
今回は試しにドラゴンフライを
履いてみました。
公認の大会では
厚底禁止になりましたからね。
この日は
雨上がりでタータンが濡れてましたが
スパイクなのでしっかり地面を
捉えてくれます。
やっぱりドラゴンフライは
クッションもあり、足を回しやすなぁ。
1本目 3分15秒
先頭に付いて行ったが
思ったよりキツくてあと5本持つのか
不安になる。
2本目 3分14秒
会長さんが
「最初の1本はキツいと思うけど
2本目から楽になってくるから」と
仰ってたけどその通りになった。
3本目 3分12秒
4本目 3分15秒
段々このスピードに慣れてきたが
スパイクなのでアキレス腱がちょっと
ヤバい感じになってきた。
5本目 3分15秒
6本目 3分12秒
ラストは無理なスパートじゃなく
脚をしっかり回してスピードを出すことを
意識して走りました。
1人練では3分20秒切るのが
やっとだったけど、江戸陸練マジックで
6本を3分15秒前後で纏めることが
出来て自信回復。
やっぱり練習会とかに参加して
人の力を借りた方がスピードの質は
上がりますね。
しばらくは1000m×6本のメニューの
ようなので、また参加しよう。