こんにちは！ゲンです。
明日は3ヶ月振りのレース
MKディスタンス10000mに出場します。
ブログは更新していませんでしたが
練習は継続出来ています。
目標はちょっと背伸びして
35分切りですが…どうかなぁ？
久しぶりのレースなので
レース勘が戻っているのか
不安がありますね。
11月に出場したMKディスタンス以降を
振り返ってみると…
12月半ばにケガして
GENJO打破記録会をDNS。
その後は休養を挟んで
ジョグを再開。
エントリーしてから
本格的にポイント練習をやり始め
強度を上げていきました。
前回上げたブログ以降のトレーニング
ですが
2月4日
2000m×3（re200m）
6分57秒/6分57秒/7分00秒
2月7日
8000mビルドアップ
3分58-54-48-47-39-39-30-26
2月10日
400m×15本インターバル
77-78-77-77-77-77-79-76-77-76-77-76-77-76-76
2月15日
200m×10+1000m
35-34-34-34-34-34-34-33-33-34
2月17日
8000mペース走
3分52-50-48-48-46-46-48-43
2月20日
200m×3+1000m
38-39-38-3分22秒
それ以外の練習は10〜15kmジョグで
繋ぎました。
ケガしたところ（左の脹脛）の
違和感が消えなかったこともあり
設定ペースはいつもより抑え目。
これがレースに向けて良かったのか
悪かったのかは結果を見ないと何とも
言えませんが
5000mまでは3分30秒ペースでは
押していけると思うので
明日は風もなく走りやすいコンディションを
願うのみ。
頑張ります。