こんにちは！ゲンです。
久しぶりに来たけれど
昨日は12kmジョク。
アキレス腱よりも脛の部分に
少し痛みが出る。
脚の動きは悪くないんだけどな〜
そして今日は夕方から
織田フィーでもなく練馬でもなく
某競技場へ。
久しぶりに来たけれど
織田フィーより混雑はないので
走りやすかった。
ここでドラゴンフライを履いて
最終チェック。
100m流しを4本。
ペースは速すぎないように
フォームや動きをしっかり意識して。
前回は腰が浮いたような走りになってしまい
しっかり地面を押せなかったので
今回はドラゴンフライでしっかり地面を
押せるように、そして反発をもらえる
スポットの確認。
100mを18〜19秒あたりのペースでしたが
前回より地面を捉える走りが出来た
ように思います。
ドラゴンフライはクッションも感じるし
前足部を意識してしっかり踏み込めば
反発はしっかりもらえるので
やっぱり良いスパイクだなと。
（まだ完璧に使いこなせてはいないけど）
明日はいよいよMKディスタンスですが
とりあえず16分45秒のペーサーについて行き、
ラスト1000mで切り替えて
あわよくばですが…社会人ベスト出たらと。
暑さが気になりますが
18時の予想気温が28度なので
何とかなるかな？
雨は降らないで欲しいなぁ。