こんにちは！ゲンです。
MKディスタンス応援したあとに
12kmジョク。
そして昨日は低酸素トレーニング。
標高2700〜2800mあたりで30分。
脚には疲労を感じていたが
呼吸は楽でラスト5分はかなり
ペースを上げても問題なし。
ここまで（呼吸が）楽に
感じらたのは初めてかも…。
もう長いこと低酸素トレーニング
やってるけど効果のほどはどうなんだろう？
と思う時がある。
「低酸素ってどう？」と
聞かれることもある。
自分の場合はここ数年ケガや体調不良が
多いので何とも言えないが
続けてたおかげで戻りが早いというのも
あるかなと思っている。
ケガをして練習出来てないと
心肺が落ちて練習再開しても
なかなか心肺が戻らない
というのがあるけれど
低酸素トレーニングだと
ゆっくりジョクなんかでも
心肺は追い込めたりするので
故障が多いながらも
今のレベルをキープ出来たりしてるのは
低酸素トレーニングのおかげもあるのかな。
今年は順調にトレーニング出来てるので
フルマラソンの結果にも直結するか
試してみたかったけど…今季は厳しいし
来年以降に検証してみようかと思います。
話は変わりますが
8月23日のMKディスタンスの追加募集が
あったので5000mにエントリーしました！
厳しい暑さが予想されるけど
この前程度ならなんとかなるかな？
厳しい条件だったとしても
本命である来月のMKディスタンスに
繋がる走りをしたいです。
暑い日が続くけど頑張ります！
