こんにちは！ゲンです。
集合写真前に油断していたのか
昨日は1時間ほどゆるめのジョグで
10.5キロほど。
少しづつ身体が動くように
なってきました。
レポート3の続きです。
農道ゾーンに入ってから
苦しんだ走りになっていたけれど
少しづつリズムを取り戻していました。
あとで気付いたのですが
23kmのラップは下りもあったけど
3分43秒まで上げていたし。
左折して折り返し地点に向かう時は
追い風になったので
一旦抜かれた黒シャツのランナーさんにも
追い付きました。
しばらくしつ右側を見ると
女子トップの下門選手率いる集団が。
実はスタート前に下門選手に
握手を求めていたランナーさんがいて
その時の会話ん聞いていました。
下門さん
「今日はどれくらいのタイム目指してるんですか？」
ランナーさん
「2時間44〜45分あたりを狙ってます！」
下門さん
「そうですか〜！私もそれくらいで！」
って言ってたのにめっちゃ速い（笑）
自分もそこそこのタイムで
走っているのにこれだけの差だから
2時間半ちょいのペースで
走っているのではないのかな？
（その後下門選手は2時間33分台の大会新で優勝）
折り返しが近付いた時には
ぱっきーさんを発見。
表情はちょっと苦しそう。
ぱっきーさんとはだいぶ離れてると
思ったけど差は100mちょっと
あたりかな？
自分のラップは思ったより
落ちてないのかもしれない。
折り返してすぐ25km。
25km通過 1時間35分18秒
この5キロのラップは19分27秒
ガーミンがキロ4ペースの
表示になって焦ったけど
それほどは落ちていない。
ただこの時に失敗だったな〜と
レース後に思うことがあって。
折り返してからの向かい風が
強かったのに無理して前のランナーに
付いて行ったしまい
ここで脚をかなり使ってしまったこと。
バイパスに出れば追い風になるから
ここで多少無理しても大丈夫と
思ったんですけどね。
バイパスに入ったら追い風効果は
ほとんど感じず脚が一気に
重くなりました。
何とかキロ4を死守しなきゃと
思うけど脚が言うことを聞いてこない。
前を走っていたランナーとも
だいぶ距離が空いてきました。
30km通過 1時間55分26秒
この5キロのラップは20分08秒
ここでついにキロ4オーバー。
30km以降の走りについて
あまりネガティブなイメージは
持っていないけど
練習不足は分かっているので
あと12キロ脚は大丈夫なのか？
不安が過ぎる。
すると内転筋あたりがピクピクと
痙攣し始めてきた。
思わず前につんのめりそうになる。
う〜ん、やっぱりマラソンは
甘くないか。
でもここまで来たら
2時間50分は切りたい！切らなきゃ！と
思って走っていました。
35km通過 2時間16分15秒
この5キロのラップ20分49秒
内転筋に加え左のハムストリングまで
攣り部が襲ってきました…
そして後半の難所、平田の坂を迎えます。
おまけ
どこを見ているのか分からない表情の
おせんべ塾長。