こんにちは！ゲンです。
4年前の写真
今月のまとめ的なことは
あまり書いてませんでしたが
1月はあまりブログ更新しなかったし
たまにはまとめみたいなものを。
1月走行距離 401km。
久しぶりに月間400km以上
走りました。
これは年始の休みのおかげも
ありますね。
ただ内容的には脚の不安もあり
ジョグがメインでしたが。
ポイント練らしきもの
1/12 千葉ちゃん式ウェーブ走
（千葉ちゃん練習会）
1/14 200m×10本 35秒あたり
（織田フィールド）
1/18 センバル×5本 3分30秒あたり
（織田フィールド）
1/19 はちさん練30km キロ5分あたり
（皇居）
1/21 200m×5+1000m 35秒 3分18秒
（織田フィールド）
1/30 10000mペース走 37分16秒
（江戸陸練）
レース
市民駅伝 1区2.4km 7分32秒
低酸素トレーニング
4回
12月故障してた割には
順調に走れたと思います。
前半は無理した
トレーニングしなかったのが良かった。
ただ脚の方の不安は解消されてきて
いるのですが
ここに来て内臓に
疲労が来てるような気がします。
愛媛に向けて短期間で
詰め込み過ぎたかもしれないので
今週は疲労抜きに徹しようかと
思います。
おまけ
来年は別大走ろうかな〜。
この時は完走出来なかったし…
リベンジしたい気持ちはあります！