こんにちは！ゲンです。
平日の夜に比べたら
今日は織田フィーが
朝から一般開放だったので
昼過ぎに織田フィーへ。
平日の夜に比べたら
空いていて走りやすかったです。
（写真は練習後）
メニューは
200m×10本+1000m
年内はフルマラソンを走らないので
マラソン練習的な距離走は
今は必要ない。
（マラソン練習は12月入ってからかな〜）
設定タイムは
200m35秒以内、1000mは3分20秒。
ショートインターバでも
固くなったり
極端に動きが変わることないように
意識して走りました。
1本目が35秒。設定通り。
その後は34〜35秒でキッチリ
刻んで10本終了。
少しリカバリーをとって
1000m。
最初の400mが少し早すぎて
後半ヘロったけど
タイムは3分08秒とこちらも
設定クリア。
久しぶりに精一杯走った感じです（笑）
長い間悩まされてきた
脹脛の張りめ徐々に感じ無くなって
やっとここまで戻ってきたかな〜。
火曜日のMKディスタンスは
予想より速い組に
入れられちゃったんで
最初速くならないように
気をつけて行こうと思います