こんにちは！ゲンです。
参加者は
昭和のアイドルをイメージした
大人しくドミグラスバーガーに
メニューには載ってなかったけど
水曜日は久しぶりの
ユメリク練習会でした。
参加者は
ふわふわさん、かっきぃさん、ゲンの3名。
メニューは今週末に控える駅伝に
向けて6000mのビルドアップ。
ペース設定は
4.15→4.10→4.05→4.00→3.55→3.50
最初の1000mを4分15秒で入り
そこから5秒づつ上げていく。
この日のユメリクは少し混雑していて
（それでも織田フィーよりマシ）
バックストレートは強い向かい風。
まだ脚の状態が万全でない自分には
ちょうどよい負荷かな。
ビルドアップなので
ペースの上げ下げがないように
ペースメイクすることを心掛けて
スタート！
結果。
4.14→4.09→4.04→4.00→3.56→3.43
我ながら5000mまでは
完璧なペースメイク！
ラストの1000mはふわふわさんの後ろからの圧力？とスパートでペースが上がった（笑）
5000m通過した時にかっきぃさんが
「離脱しま〜す！」と言った時に
まだ全然行けるでしょ！と
自分が思ったのも束の間
「かっきぃ、あと1周頑張ろうよ！苦しくなってからが練習だよ！」と
ふわふわさんから檄が飛ぶ（笑）
これを自分が言うと
「いや〜もう無理っす！…ハハハ」
で終わるのに、ふわふわ効果は絶大だ（笑）
余裕そうな表情が消え、
必死に食らいつくかっきぃさん。
これだけ最後上げられたんだから
5000mは20分切れるんじゃないかな。
ふわふわさんも加圧やってからの
練習会だし、
ラストは良いイメージで上がれたから
あとは疲労を抜けば大丈夫だと思います。
昭和のアイドルをイメージした
ポージングらしい（笑）
この日のユメリクでは
ひらっとさん、まゆりんさん、
ラーメンさん、ハンターさんにも
お会い出来て大盛況でした。
練習終えていつもの部室へ
向かおうとしたら若者達が
並んでいて入れず
ついにコメダデビュー。
大人しくドミグラスバーガーに
しておいたけど
これで正解だったな。
メニューには載ってなかったけど
カツサンドのカロリーがヤバイ^^;