こんにちは！ゲンです。
フルに向けた練習でペース走は
とりあえず書きたいことを書こうと思います（笑）
つくばが終わり、市町駅伝から江戸陸練、はちさんとのJH練などブログネタには困らない生活を送っていたのですが、
ネタが溜まり過ぎて何処から手をつけていいか分からず(>_<)
来年になったらブログ活動も頑張って
行こうと思います
12月に入ってマラソン練習に取り組み
長めのジョグや
LSDなどでぼちぼち脚づくりを開始。
昨日はこの時期どうしてもやりたかった
ペース走をやりに織田フィーへ。
フルに向けた練習でペース走は
大事です。
距離は1万m。（25周）
まみこさんはいつも織田フィーて1万5000m（37周半）を走ってるけど
そこまでの精神的な強さは僕にはありません
いつかはチャレンジしてみたいけど（笑）
つくばでは中間走での走りが
イマイチだったせいもあって
早々と脚が売り切れたので
一定のペースで押してくのは
もちろんのこと、その時のフォームや
力んでないかなどの動きを重視。
寒かったのでアップも念入りに
やってからスタート。
最初の1000mは3分56秒。
このペースでもちょっと遅いなと
感じたので3分50秒まで上げて
そのペースをキープ。
ビルドアップじゃないから
上げすぎないことも意識して終了。
タイムは38分16秒。
これくらいのペースなら呼吸も
楽ではあったけど
7000m過ぎたあたりから
脚に張りが出てきたのが気になる。
つくばの疲れ？
フォームが原因？
まだまだ課題はあるけれど
繰り返して練習してくうちに見えてくることもあるでしょう。
次回はもう少し速いペースで
やってみます