yuinさんも書いていますが、今夜は皇居でペース走です。
ゆうぞうさん、yuinさんと僕の3人で走ってきます。
雨の予報なので、ランナーの足が遠のいてくれることを願っています。
最近の混雑した皇居でキロ4分以内で走るとなると、気をつけないと事故になりますからね。
今日の設定はキロ3分40秒イーブンです。
ゆうぞうさんは北海道マラソンの直後なので10kmまでです。
yuinさんと僕は余力があれば25kmまで延長したいところです。
シカゴマラソンまで１ヵ月をきったyuinさんにとっては最後の追い込みといったところでしょうか。
良い感触を得てシカゴで撃沈快走していただきたいです。
ゆうぞうさんは11月末のつくば、僕は12月の防府まで時間があるので現状把握ができれば良いですかね。
僕は6月から防府を狙って走り込んできました。
毎日jogばっかりで、ひたすら距離を優先させた練習でした。
そろそろスピードを上げつつ、徐々に体を仕上げていく段階です。
ですので僕にとって、今日はスピード練習のようなものです。
それなりに走り込んできたのでスタミナ的には問題ないはずですが、3分40秒で押せるかどうかで今後の練習も変わってきます。
yuinさんの壮行会のつもりで今日の練習パートナーを引き受けたので、極力、彼が走りやすいようにサポートしますが、自分の練習意義を見失わないで有意義な20km走にしたいです。
そして安全第一です。
僕の感じる危険箇所です。
大手門から気象庁前交差点までは極端に道幅が狭くなる箇所があり、加えて地面が非常に滑りやすいです。
千鳥が淵の狭さは当然注意して走る箇所ですが、その前の、代官町料金所からの道は意外にデコボコしています。暗い場所でもあるので転倒する人が多いです。
はな