強化週間。

こんにちはGENです。


レースも終わって一段落し、これから再スタートです


月曜日

昼飯食べたあと、急にお腹が痛くなったよってRUNはお休み。


火曜日

２０キロジョグ。
久しぶりに２０キロ走りました。
久しぶりのせいかやけに２０キロが長く感じた…５月から今まで大した練習していないのだから仕方ないのかも。
本当はもっとゆっくり走ろうと思ったのですが…最後の２キロは７分半くらいまで上げてしまった。
e3グリップを持って走ると必然的にペースを上げてしまいますね。

水曜日

１６キロペース走。
２０キロの疲れはやっぱりあって足が重かったけど、横田駅伝も終わり、次のナイター陸上までの強化週間
として長めのペース走を実施。
３分４０秒以内でいけるはずと強気で走り出したのだが、６キロでへばる。１０キロで辞めたくなったけど
なんとかもがきながらも最後まで走りきりました。
後半バテたと思ったけれどなぜか後半のタイムは上がっていたのが不思議。
蒸し暑さのせいもあるだろうけど、全然楽に走れなかった



当初は月例マラソンか江東区選手権とか出場してみようかと考えていましたが、
回避してトレーニングに専念することにします。

しばらくは強化週間ということでケガしない程度に追い込んで行こうと思います。

もう一回身体を作り直して来月のナイター陸上＆富士登山競走へ向けて頑張ります～。



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