最近浪費が激しくなっていたようで…これからは節約生活に切り替えようと思います。
こんばんはGENです。
今日は風が強かったですね～。
昼過ぎまでゴロゴロしていて夕方からやっと重い腰を上げて織田フィールドへ。
原宿駅から歩いていったのですが、土曜日ということで混み混みでした。
織田フィールドでも高校生や大学の同好会？でロッカーが人で埋まっていたので
すくまで代々木公園周りをウロウロ。
３０分くらい経ってやっと空きました…。
しかもグラウンドへ出たと思ったら雨が降って来るし
相変わらずの雨男っぷりです。(´д｀lll)
今日のメニューは４００m×１０本のインターバルをやろうとしたのですがかなりの強風だったため、
２００×２０本のインターバルに変更。
こういった時に練習内容を切り替えることができるのが私の良いところ（妥協！？）
１本間のリカバリーは２００mで７０秒以内に設定。
とりあえず３５秒以内を目標にスタート。
３４秒（re６６秒）/３３秒（re６６秒）/３２秒（re６７秒）/３３秒（re７０秒）/３２秒（re６９秒）/３３秒（re７０秒）/３２秒（re６９秒）/３３秒（re６８秒）/３２秒（re６９秒）/３２秒（re６９秒）/３２秒（re６９秒）/３２秒（re６９秒）/３２秒（re６８秒）/３２秒（re６７秒）/３３秒（re６９秒）/３２秒（re７２秒）/３２秒（re６８秒）/３２秒（re７０秒）/３１秒（re６７秒）/３２秒
１６本目のリカバリーで７０秒を越えてしまったのはいただけないがだいたい３２～３３秒で走れたのには
満足です。
雨の中、寒くて１５本過ぎて足がつりそうになりましたがペースを落とすことなく走れました。
高校の頃は２００×３０本とかやりましたけど、リカバリーはかなり長かったし…。
無理して力む感じではなかったのでこの前の４００が良い刺激になったかな？といったところです。
明日は天気が良いそうなので
皇居で２０キロ走って→日体大記録会の観戦といきたいとろですね。
ちなみに明日の「東日本国際親善マラソン」の５キロにはな君が出場します。
練習の感じではかなりのタイムが期待できますね～頑張ってください。
こんばんはGENです。
今日は風が強かったですね～。
昼過ぎまでゴロゴロしていて夕方からやっと重い腰を上げて織田フィールドへ。
原宿駅から歩いていったのですが、土曜日ということで混み混みでした。
織田フィールドでも高校生や大学の同好会？でロッカーが人で埋まっていたので
すくまで代々木公園周りをウロウロ。
３０分くらい経ってやっと空きました…。
しかもグラウンドへ出たと思ったら雨が降って来るし
相変わらずの雨男っぷりです。(´д｀lll)
今日のメニューは４００m×１０本のインターバルをやろうとしたのですがかなりの強風だったため、
２００×２０本のインターバルに変更。
こういった時に練習内容を切り替えることができるのが私の良いところ（妥協！？）
１本間のリカバリーは２００mで７０秒以内に設定。
とりあえず３５秒以内を目標にスタート。
３４秒（re６６秒）/３３秒（re６６秒）/３２秒（re６７秒）/３３秒（re７０秒）/３２秒（re６９秒）/３３秒（re７０秒）/３２秒（re６９秒）/３３秒（re６８秒）/３２秒（re６９秒）/３２秒（re６９秒）/３２秒（re６９秒）/３２秒（re６９秒）/３２秒（re６８秒）/３２秒（re６７秒）/３３秒（re６９秒）/３２秒（re７２秒）/３２秒（re６８秒）/３２秒（re７０秒）/３１秒（re６７秒）/３２秒
１６本目のリカバリーで７０秒を越えてしまったのはいただけないがだいたい３２～３３秒で走れたのには
満足です。
雨の中、寒くて１５本過ぎて足がつりそうになりましたがペースを落とすことなく走れました。
高校の頃は２００×３０本とかやりましたけど、リカバリーはかなり長かったし…。
無理して力む感じではなかったのでこの前の４００が良い刺激になったかな？といったところです。
明日は天気が良いそうなので
皇居で２０キロ走って→日体大記録会の観戦といきたいとろですね。
ちなみに明日の「東日本国際親善マラソン」の５キロにはな君が出場します。
練習の感じではかなりのタイムが期待できますね～頑張ってください。