今週の練習メニュー。

こんにちはGENです。


今週は仕事が忙しかったりいろいろありましたが
強化月間ということで何とか休みを入れることなくメニューをこなせました。
さすがにブログを更新する気力がなかったです…(-。－；)


（月）２０キロ BU
（火）９０分LSD
（水）２K×３
（木）２０キロ ジョグ
（金）坂道インターバル１５本（１５０～１６０mくらい？）
（土）７０分LSDの予定
（日）春季記録会（５０００m）


３月の練習不足からか２０キロのビルドアップでふくらはぎを始め足がパンパン。
９０分のLSDがめちゃめちゃしんどかったです。
それでも次の日の２K×３本は意外とこなせました。
通常１本間のリカバリーは１０分とるけど７分半に短縮しても設定タイム以上にこなせたので
走力は思ったよりも落ちていないのかと。

今は疲労が溜まっているけれど状態としては悪くないと思います。

明日は５０００mの試合です。
記録は狙うような状態ではないですが
疲れがある中でもどれだけ走れるのか楽しみになっていきました。

頑張ります！