ジョグのメリハリ。

今日は仕事中に眼精疲労に悩まされました（Ｔ＿Ｔ）
室内も暖房が効きすぎてぼーっとするし…。


逆にこういった日は寒くても走ると目が冴えてすっきりします。

メニューは１０キロのジョグでしたが昨日のゆっくりペースとは違って速いペースで走りました。
後半の４キロは３分台。
やはりジョグでメリハリが大事ですね。

昨日の韋駄天メンテが効いたのか足がスムーズに動いて良い走りができたと思います。

今日のような走りができれば今週のハーフでも自己新が狙えそう。
力みすぎは良くないけど最初の５キロは１７分台で突っ込みたい。