ゆっくり２０キロ。

昨日の練習メニューは２０キロジョグ。


キロ６分以上かけてゆ～っくり走りました。
まだ疲れは残っている感じはあるけれど、以前に比べたらずっとマシになってきている。
右足底の痛みもそれほど感じなかったので土曜日の３０キロ走ではサブスリーペースくらいでは押していけそう。
ただ防府の反省点から追い込み過ぎると疲れが抜けきらないのであまりペースを上げすぎないことを重点に走ろうと思います。

ただそれにしても昨日もやっぱり寒かったあせる
公園の池も一部が凍ってましたドクロ